Reflü Hastaları Ramazan'da Nasıl Beslenmeli?
Ramazan ayında uzun süren açlık, reflü hastaları için ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Yanlış beslenme, mide yanması, ekşime ve yemek borusunda tahriş gibi sorunları tetikleyebilir. Peki, reflü hastaları Ramazan boyunca nasıl bir beslenme planı izlemeli? Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Yılmaz Bilgiç, reflü şikayetlerini azaltmak için dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı.
Sahur ve İftarda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Prof. Dr. Yılmaz Bilgiç, reflü hastalarının Ramazan ayında da
reflü diyetine uygun beslenmesi gerektiğini vurguladı. Sahurda ağır ve yağlı yemeklerden kaçınılması gerektiğini belirten Bilgiç, şu uyarılarda bulundu: “Reflü hastaları kesinlikle reflü diyetine sadık kalmalı. Sahurda hafif beslenmeli, yağlı, acılı, salçalı ve soslu gıdalardan uzak durulmalıdır.” Ayrıca, mide koruyucu ilaçların düzenli kullanımının önemine dikkat çekti.
İftar Sonrası Beslenme ve Uyku Düzeni
İftardan sonra mideyi zorlayacak besinlerden kaçınılması gerektiğini belirten Prof. Dr. Bilgiç, çerez, meyve ve tatlı tüketiminin sınırlandırılmasını önerdi. Uyku düzeninin de reflü hastaları için kritik olduğunu vurgulayan Bilgiç, “İftardan sonra en az 4 saat beklenmeli ve yemek yedikten hemen sonra uyunmamalıdır. Ayrıca, mide ilaçları aç karnına alınmalıdır” dedi.
Reflüyü Önleyen Beslenme İpuçları
Ramazan boyunca mideyi rahatlatacak bir beslenme düzeni oluşturmanın önemine dikkat çeken Prof. Dr. Bilgiç, şu tavsiyelerde bulundu:
- Sahur biraz erkene çekilip yemek yedikten sonra en az 2 saat beklenmeli.
- İftarda hafif bir çorbayla başlanmalı ve birden yüklenilmemeli.
- Yağlı, salçalı, soslu yemeklerden ve fast food tarzı beslenmeden kaçınılmalı.
- Salata tüketimi ihmal edilmemeli.
- Az miktarda ve uzun sürece yayılan bir iftar yapılmalı.
Reflü hastaları, bu önerilere dikkat ederek Ramazan ayını daha rahat geçirebilir ve mide sağlıklarını koruyabilirler.
