Türk Kanser Derneği, Ulusal Kanser Haftası dolayısıyla yaptığı açıklamada, kanserden korunmanın yollarını vurguladı. Uzmanlar, kronik stresin, yanlış beslenmenin ve obezitenin kanser türlerine adeta davetiye çıkardığını belirterek, özellikle yüksek kalorili, düşük lifli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiğini tavsiye ediyor. Peki, kansere karşı nasıl önlemler alabiliriz? İşte detaylar:
Stres ve Kanser İlişkisi: Bilmeniz Gerekenler
Kronik stresin bağışıklık sistemini zayıflatarak kanser hücrelerinin gelişmesine zemin hazırladığı bilinen bir gerçektir. Stres yönetimi, kanserden korunmada önemli bir rol oynar. Stresi azaltmak için yapılabilecekler:
- Meditasyon ve yoga gibi rahatlama teknikleri uygulamak
- Düzenli egzersiz yapmak
- Yeterli uyku almak
- Sosyal aktivitelere katılmak
- Profesyonel yardım almak
Doğru Beslenme ile Kansere Karşı Kalkan Oluşturun
Beslenme alışkanlıklarımız, kanser riskini doğrudan etkileyebilir. Sağlıklı ve dengeli beslenme, kanserden korunmada kritik öneme sahiptir. İşte dikkat etmeniz gerekenler:
- Bol miktarda meyve ve sebze tüketmek
- Tam tahıllı ürünleri tercih etmek
- İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve trans yağlardan uzak durmak
- Kırmızı et tüketimini sınırlandırmak
- Balık ve kümes hayvanlarını tercih etmek
Erken Teşhis Hayat Kurtarır
Türk Kanser Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Burak Duruman, 1-7 Nisan Ulusal Kanser Haftası dolayısıyla yaptığı açıklamada, erken teşhisin önemini vurguladı. Duruman, "Erken teşhis, kanser tedavisinde başarı şansını önemli ölçüde artırır. Bu nedenle, düzenli taramalar yaptırmak hayati önem taşır" dedi.
Kanserden korunmak için sağlıklı yaşam tarzı benimsemek, stresten uzak durmak ve doğru beslenmek büyük önem taşıyor. Unutmayın, erken teşhis hayat kurtarır. Düzenli sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin ve sevdiklerinizi de bu konuda bilinçlendirin. Kanser, erken teşhis ve doğru tedavi yöntemleriyle yenilebilecek bir hastalıktır.
