Kurban Bayramı'nda sevdiklerimizle bir araya gelmek, geleneksel lezzetleri tatmak keyifli olsa da, özellikle kalp rahatsızlığı olanlar için bazı riskler taşıyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Mustafa Yaşan, bayramda beslenme alışkanlıklarına dikkat çekerek, kalp sağlığını korumak için önemli uyarılarda bulundu. Peki, bayramda kalp sağlığımızı nasıl koruyabiliriz? İşte dikkat etmeniz gerekenler:

Bayramda Et Tüketimi ve Kalp Sağlığı

Bayram sofralarının vazgeçilmezi olan et, doğru şekilde tüketilmediğinde kalp sağlığı için tehdit oluşturabilir. Dr. Yaşan, özellikle yeni kesilmiş etin hemen tüketilmemesi gerektiğinin altını çiziyor. Yeni kesilmiş et, sindirimi zorlaştırarak mide ve bağırsak sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, içerdiği yüksek miktarda yağ nedeniyle kalp krizi riskini de artırabilir.

Dr. Yaşan'ın önerileri:

• Etleri en az 24 saat dinlendirdikten sonra tüketin.
• Etleri kızartma veya kavurma yerine haşlama, ızgara veya fırında pişirme yöntemleriyle hazırlayın.
• Et tüketimini porsiyon kontrolü yaparak sınırlandırın.
• Etle birlikte bol miktarda sebze ve salata tüketin.

Kurban Bayramı'nda Beslenme Tuzakları

Bayramda sadece et tüketimi değil, aynı zamanda tatlılar, hamur işleri ve diğer geleneksel lezzetler de sofralarımızı süsler. Ancak, bu besinlerin aşırı tüketimi de kalp sağlığı için risk oluşturabilir. Özellikle şeker hastaları ve kolesterol problemi olanların bu konuda daha dikkatli olması gerekiyor.

Bayramda beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenler:

• Şekerli ve hamurlu yiyeceklerden uzak durun veya tüketimini sınırlandırın.
• Günlük su tüketiminizi artırın.
• Ara öğünlerde meyve veya yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin.
• Hafif tempolu yürüyüşler yaparak sindiriminizi kolaylaştırın.

Kalp Hastaları İçin Bayramda Hayati Uyarılar

Dr. Yaşan, kalp hastalarının bayramda ilaçlarını düzenli olarak kullanmaya devam etmelerini ve doktorlarının önerilerine uymalarını vurguluyor. Ayrıca, göğüs ağrısı, nefes darlığı veya çarpıntı gibi belirtiler hissedildiğinde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirtiyor. "Bayram sevincinizi sağlığınızla gölgelemeyin," diyor Dr. Yaşan.

Kurban Bayramı, sevdiklerimizle bir araya gelip güzel anılar biriktirdiğimiz özel bir zaman dilimi. Ancak, bu özel günlerde sağlığımızı ihmal etmemek, özellikle kalp sağlığımızı korumak büyük önem taşıyor. Dr. Mustafa Yaşan'ın uyarılarını dikkate alarak, bayramı sağlıklı ve mutlu bir şekilde geçirebiliriz.