Hareketsiz Yaşam ve Diyabet İlişkisi

Günümüzde hareketsiz yaşam tarzı ve yüksek kalorili besinlerin tüketimi, obezite ve diyabet gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını artırıyor. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Esra Tutal, diyabetin tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de milyonlarca kişiyi etkilediğini belirtiyor.

Diyabetin Belirtileri ve Riskleri

Diyabetin başlıca belirtileri arasında susuzluk, sık idrara çıkma, kilo kaybı ve el-ayak uyuşması yer alıyor. Dr. Tutal, diyabetin koroner arter hastalığı ve inme riskini 2-4 kat artırdığını vurgulayarak, "Bu hastalık, kalp, damarlar, göz, böbrek ve sinirlerde ciddi hasarlara yol açabilir" diyor.

Diyabetten Korunma Yolları

Uzmanlar, diyabet riskini azaltmak için şu önerilerde bulunuyor:

• İş yerinde uzun süre hareketsiz kalmayın, düzenli molalar verin.
• Haftada en az 5 gün, 30 dakika yürüyüş yapın.
• Az yağlı, lifli ve düşük kalorili besinler tüketin.
• Meyve, sebze ve tam tahıllı gıdaları beslenmenize ekleyin.

Diyabet, ömür boyu süren kronik bir hastalık olmasına rağmen, doğru tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabiliyor. Uzmanlar, erken teşhis ve düzenli takibin hastalığın olumsuz etkilerini azaltmada büyük rol oynadığını belirtiyor.