Ekonomik Stresin Psikolojik Etkileri

Ekonomik zorluklar, yalnızca cüzdanımızı değil ruh sağlığımızı da derinden etkiliyor. Mudanya Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden Dr. Kahraman Güler, ekonomik stresin depresyon, anksiyete ve sosyal izolasyon gibi ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtiyor. Güler’e göre, maddi sıkıntılar uzun vadede uyku bozuklukları, dikkat dağınıklığı ve özgüven kaybına neden olabiliyor.

Ekonomik Sıkıntılarla Başa Çıkma Yöntemleri

Dr. Güler, ekonomik stresi yönetmek için şu adımları öneriyor:

• Kendinizi suçlamayın: Maddi sorunlar kişisel başarısızlık değil, geçici bir durumdur.
• Sosyal desteği ihmal etmeyin: Yakınlarınızla konuşmak psikolojik yükünüzü hafifletebilir.
• Bütçe planlaması yapın: Gelir-gider dengesini takip etmek kontrol hissi sağlar.
• Küçük hedefler belirleyin: Gerçekçi adımlar motivasyonunuzu artırır.
• Profesyonel yardım alın: Psikolojik destek, stres yönetiminde kritik rol oynar.

Ekonomik belirsizlik dönemlerinde psikolojik dayanıklılığı artırmak, hem bireysel hem de toplumsal refah için büyük önem taşıyor. Dr. Güler, “Unutmayın, ekonomik zorluklar geçicidir ancak ruh sağlığınız kalıcıdır” diyerek süreçte kendimize şefkat göstermenin altını çiziyor.