Hava sıcaklıklarındaki ani dalgalanmalar, özellikle mevsim geçişlerinde grip, soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarının artmasına yol açıyor. Uzmanlar, bu durumun temel nedeninin virüs ve bakteriler olduğunu, ancak ani ısı değişimlerinin bağışıklık sistemini zayıflatarak hastalıklara zemin hazırladığını belirtiyor.

Ani hava değişimi bağışıklığı nasıl etkiliyor?

Prof. Dr. Fatma Aybala Altay, soğuk havanın doğrudan hasta etmediğini ancak vücut direncini düşürdüğünü ifade ediyor. "Soğuk hava, solunum yollarındaki koruyucu bariyerleri zayıflatır ve mikropların vücuda girişini kolaylaştırır" diyen Altay, rüzgarlı havalarda virüslerin daha kolay yayıldığını vurguluyor.

Hastalıklardan korunmanın yolları

Prof. Dr. Altay, mevsim geçişlerinde sağlıklı kalabilmek için şu önerilerde bulunuyor:

• D vitamini alımına dikkat edin: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için somon, yumurta ve süt ürünleri tüketin.
• Ellerinizi sık sık yıkayın: Virüs ve bakterilerin bulaşmasını önlemenin en etkili yolu hijyen.
• Kapalı ortamlarda maske kullanın: Kalabalık ve havasız mekanlarda virüsler daha hızlı yayılır.
• Su tüketimini ihmal etmeyin: Yeterli su içmek, vücut direncini artırır.

Altay, sağlıklı bireylerin ek vitamin takviyesine ihtiyaç duymadığını, ancak yaşlılar ve kronik hastaların doktor kontrolünde takviye alabileceğini belirtiyor. Dengeli beslenme ve düzenli uyku, mevsimsel hastalıklardan korunmanın en etkili yolu olarak öne çıkıyor.